Yaz aylarında güneşli havaların etkisiyle açık havada geçirilen süre artarken, uzmanlar kontrolsüz güneş maruziyetinin cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Güneş ışınları D vitamini üretimi, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı açısından önemli faydalar sağlasa da, uzun süre korumasız şekilde güneş altında kalmak ciltte kalıcı sorunlara neden olabiliyor. Özellikle açık tenli, açık renk gözlü ve çilli kişilerde güneş ışınlarının oluşturduğu risk daha yüksek olarak değerlendiriliyor. Güneş yanıkları, kızarıklık ve su toplaması gibi kısa sürede ortaya çıkan etkilerin yanı sıra, yıllar içinde ince kırışıklıklar, cilt lekeleri ve erken yaşlanma belirtileri görülebiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, yaz döneminde güneşten korunmanın yalnızca estetik açıdan değil, cilt sağlığını korumak açısından da büyük önem taşıdığını belirterek alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Güneşten Korunmak İçin Bu Kurallara Dikkat Edin
Uzmanlar, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkılmamasını öneriyor. Dışarı çıkılması gerektiğinde ise geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerin tercih edilmesi tavsiye ediliyor.
En az SPF 30 koruma faktörüne sahip güneş kremi, dışarı çıkmadan 15 ila 30 dakika önce uygulanmalı ve etkisini sürdürebilmesi için yaklaşık her iki saatte bir yenilenmeli. Terleme, denize ya da havuza girme sonrasında ise güneş koruyucu yeniden sürülmeli.
Bulutlu Havalar Da Riski Ortadan Kaldırmıyor
Uzmanlara göre bulutlu havalarda da zararlı UV ışınları cilde ulaşabiliyor. Bu nedenle güneş koruyucu kullanımı yalnızca güneşli günlerle sınırlandırılmamalı.
Ayrıca yaz aylarında yeterli su tüketimi cildin nem dengesinin korunmasına katkı sağlıyor. Güneş koruyucu ürünlerin yeterli miktarda uygulanması, yüz, boyun, ense, dudak ve ayak üstü gibi güneşe daha fazla maruz kalan bölgelerin de ihmal edilmemesi öneriliyor.