Yaz sıcaklarının gelmesiyle kapalı ayakkabılar dolaplara kaldırılırken parmak arası terlik kullanımı da hızla artıyor. Plajda, tatilde veya günlük yaşamda rahat olması nedeniyle tercih edilen parmak arası terliklerin uzun süre kullanılması ayak sağlığı açısından bazı sorunları beraberinde getirebilir. İngiltere’de ayak sağlığı alanında çalışan Dr. Helen Branthwaite, asıl problemin yalnızca terlikten kaynaklanmadığını, kış boyunca ayağı sıkıca kavrayan ayakkabılardan yaz aylarında destek seviyesi düşük terliklere hızlı geçiş yapılmasının ayakları zorlayabileceğini belirtiyor. Ayakların kapalı ve destekli ayakkabılara alıştıktan sonra parmak arası terlik gibi daha serbest modellerle uzun süre yürümesi, ayak kasları ve eklemler üzerindeki yükün değişmesine neden olabiliyor. Branthwaite’e göre ayak zaman içerisinde daha fazla yayılabilir, topuk bölgesi darbeye açık hale gelebilir ve ayak bileğine sağlanan destek azalabilir. Terliğin ayakta tutulması sırasında parmakların sürekli kavrama hareketi yapması da sürtünme ve su toplaması gibi şikayetlerin görülmesine katkıda bulunabilir. Uzmanlar yaz aylarında ayakkabı veya terlik seçerken yalnızca rahatlığa değil taban desteğine, kullanılan malzemeye ve ayağın yapısına uygunluğa da dikkat edilmesini öneriyor.
Parmak Arası Terlik Ayakları Nasıl Etkileyebilir?
Dr. Helen Branthwaite, kış aylarında sıkı ve destekli ayakkabılar kullandıktan sonra doğrudan parmak arası terliklere geçmenin ayakların çalışma şeklini değiştirebileceğini ifade ediyor.Parmak arası terliklerin ayak bileği ve topuk bölgesine sağladığı destek birçok kapalı ayakkabıya göre daha düşük olabiliyor. Uzun süreli kullanım sırasında topuğun darbelerden daha fazla etkilenebileceği belirtiliyor.Terliğin ayaktan çıkmaması için parmakların yürürken istemsiz şekilde kavrama hareketi yapması da ayağın normal yürüyüş düzenini etkileyebiliyor. Sürtünmenin artması halinde parmaklarda su toplaması görülebiliyor.Terlik seçerken taban yapısına da bakılması öneriliyor. Kolaylıkla ikiye katlanabilecek kadar ince ve esnek tabanların uzun yürüyüşlerde yeterli desteği sağlayamayabileceği belirtiliyor.
Yaz Aylarında Ayak Bakımına Dikkat
Açık ayakkabı ve terlik kullanımıyla ayak derisi dış ortamla daha fazla temas ediyor. Sıcak hava ve kuruluk nedeniyle özellikle topuk bölgesinde sertleşme ve çatlama görülebiliyor.Ayak sağlığının korunması için cildin düzenli olarak kontrol edilmesi ve uygun nemlendiricilerin kullanılması tavsiye ediliyor. Tırnaklarda meydana gelen değişikliklerin de takip edilmesi gerekiyor.Ayakkabı numarasının yıllar boyunca aynı kalacağı düşüncesi de doğru olmayabilir. Yaş, kilo değişiklikleri ve ayak yapısındaki farklılaşmalar nedeniyle ayak ölçülerinde zaman içerisinde değişiklik yaşanabiliyor.Uzmanlar bu nedenle ayak numarasının belirli aralıklarla yeniden ölçülmesini, ayakkabı ve terlik seçiminde güncel ölçülerin dikkate alınmasını öneriyor. Uzun yürüyüş yapılacak günlerde ise ayağı daha iyi destekleyen seçeneklere yönelmek ayak üzerindeki yükün dengelenmesine yardımcı olabilir.