Beslenme alışkanlıkları insan ömrünü gerçekten uzatabilir mi? Günlük öğünlerde yapılacak değişiklikler yıllar sonra yaşam kalitesini etkileyebilir mi? New Scientist dergisinde yayımlanan bir araştırmada, beslenme düzeninde yapılan değişikliklerin insan ömrüne yaklaşık 10 yıl katkı sağlayabileceği yönünde bulgular paylaşıldı. Çalışmada çocukluk ve gençlik döneminde kazanılan beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yaşlardaki sağlık durumu açısından önemli olduğu belirtiliyor. Meyve, sebze, tahıl ve baklagil ağırlıklı beslenen kişilerin daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirebildiğine işaret edilirken, kanser, diyabet ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarıyla beslenme arasındaki ilişki de inceleniyor. Kanada'da yapılan başka bir araştırma ise 40 yaşındaki beslenme düzeninin 70 yaşındaki yaşam kalitesiyle bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor.
Beslenme Düzenindeki Değişiklik Ömrü Etkileyebilir
New Scientist'te yer alan araştırmaya göre beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, uzun vadede yaşam süresi üzerinde etkili olabilir.Çalışmada, daha dengeli ve bitkisel kaynakların ağırlıkta olduğu beslenme düzenlerinin sağlık açısından daha iyi sonuçlarla bağlantılı olduğu belirtiliyor. Meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagillerin düzenli tüketimi bu beslenme modelinin temel parçaları arasında yer alıyor.Araştırmacılar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yalnızca ileri yaşlarda değil çocukluk ve gençlik döneminden itibaren kazanılmasının önemine dikkat çekiyor. Yaşamın erken dönemlerinde benimsenen beslenme biçiminin ilerleyen yıllarda ortaya çıkabilecek sağlık sorunları üzerinde etkili olabileceği değerlendiriliyor.Kanser, Tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların oluşumunda birçok farklı etken rol oynarken, beslenme düzeni de bu faktörlerden biri olarak inceleniyor.Araştırmada yer alan tahminlere göre sağlıksız bir beslenme düzeninden daha dengeli bir modele geçişin, bazı kişilerde yaşam beklentisine 10 yıla kadar katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Bu rakamın kişinin yaşı, mevcut sağlık durumu, yaşam tarzı ve diğer risk faktörlerine göre değişebileceği ifade ediliyor.
40 Yaşındaki Beslenme 70 Yaşındaki Yaşam Kalitesini Etkileyebilir
Kanada'daki Montreal Üniversitesi'nde gerçekleştirilen başka bir araştırmada ise orta yaş dönemindeki beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yaşlardaki sağlık durumuyla ilişkisi ele alındı.Çalışmada 40 yaş civarında tüketilen besinlerin, 70 yaşındaki yaşam kalitesiyle bağlantılı olabileceğine dair sonuçlar elde edildi.Meyve, sebze, tahıl ve baklagillerin daha fazla yer aldığı beslenme düzenlerini takip eden kişilerin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı bir tablo gösterdiği aktarıldı.Uzmanların değerlendirmelerine göre uzun yaşam için tek başına belirli bir gıdaya yönelmek yerine genel beslenme düzeninin dengeli olması daha büyük önem taşıyor.Beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite, uyku düzeni, sigara ve alkol kullanımı, genetik özellikler ve mevcut hastalıklar da yaşam süresi ile yaşam kalitesini etkileyen unsurlar arasında bulunuyor.