Geçmişte yaşanan olayları hatırlamaya devam etsek de zamanla aynı duyguları hissetmememizin arkasında beynin doğal çalışma sistemi yer alıyor. Uzmanlara göre "sinaptik budama" adı verilen süreç sayesinde kullanılmayan sinir bağlantıları zamanla zayıflıyor, sık tekrar edilmeyen anılar ise duygusal etkisini kaybediyor. Nörobilim Derneği Kurucu Başkanı ve Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Sait Öztürk, bu mekanizmanın yalnızca unutmayı değil, beynin daha verimli çalışmasını da sağladığını belirtti. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde yoğun olarak görülen bu süreç, yetişkinlikte de devam ediyor. Uzmanlar, beynin gereksiz bilgileri geri plana alarak yeni öğrenmelere daha fazla alan açtığını ifade ediyor.
Kullanılmayan Sinir Bağlantıları Zayıflıyor
Prof. Dr. Sait Öztürk'e göre sinaptik budama, beynin sık kullanılmayan sinir bağlantılarını zamanla azaltmasını sağlayan doğal bir mekanizma olarak görev yapıyor.Bu süreç sayesinde gereksiz bilgi yükü azalırken, dikkat süresi, karar verme becerisi ve yeni bilgiler öğrenme kapasitesi destekleniyor. Beyin, sık tekrar edilen düşünce ve davranışları güçlendirirken kullanılmayan bağlantıları geri plana alıyor.Uzmanlar, düzenli egzersiz yapmak, kaliteli uyku uyumak, yeni beceriler öğrenmek ve farklı sosyal deneyimler yaşamanın beynin bu doğal işleyişini desteklediğini belirtiyor.
Duygusal Etki Zamanla Azalıyor
Prof. Dr. Öztürk, bir kişiyi tamamen unutmanın mümkün olmadığını ancak o kişiye karşı hissedilen duygusal yükün zaman içinde azalabileceğini ifade etti.Eski bir ilişkiyi sürekli düşünmenin ilgili sinir ağlarını canlı tuttuğunu belirten Öztürk, yeni sosyal ilişkiler kurmanın ve tekrarlayan düşünceleri azaltmanın beynin farklı bağlantılar oluşturmasına yardımcı olduğunu söyledi.Uzmanlara göre zamanla yaşanan olayların kendisi değil, o olaylara verilen duygusal tepki değişiyor. Böylece geçmişte yoğun hisler uyandıran anılar zaman içinde zihindeki ağırlığını büyük ölçüde kaybedebiliyor.