Yaz mevsimi geldiğinde sıcak havalarla birlikte davranış biçimlerimiz, beslenme alışkanlıklarımız ve sağlıkla ilgili tercihlerimiz de değişiyor. Ancak bu dönemde yaygın olarak doğru sanılan bazı yanlış bilgiler, sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. İşte yaz aylarında sıkça karşılaşılan bazı yanlış inanışlar ve uzman görüşleriyle doğruları:
Yanlış 1: Sadece güneşlenirken güneş kremi kullanmak yeterlidir
Güneş kremi yalnızca deniz kenarında ya da güneşlenirken değil, günlük yaşamda dışarı çıkıldığında da uygulanmalıdır. Uzmanlara göre, özellikle sabah 10.00 ile 16.00 saatleri arasında ultraviyole ışınları cilt için oldukça zararlıdır. Güneş koruyucuların en az 30 SPF ve geniş spektrumlu olması öneriliyor.
Yanlış 2: Bol terlemek toksinleri atar ve zayıflatır
Terleme vücudun sıcaklık dengesini koruma mekanizmasıdır, toksin atımı ya da yağ yakımıyla doğrudan ilişkili değildir. Vücuttan ter yoluyla atılanlar büyük oranda su ve tuzdur. Dolayısıyla fazla terlemek zayıflamak anlamına ge