Geçtiğimiz günlerde İzmir’de 16 yaşındaki bir gencin enerji içeceği ile alkolü karıştırarak içmesi sonucu hayatını kaybetmesi, bu içeceklerin ne kadar tehlikeli olabileceğini bir kez daha gündeme taşıdı. Yüksek kafein ve uyarıcı madde içeriğiyle dikkat çeken enerji içecekleri, özellikle alkolle birlikte tüketildiğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, enerji içeceklerinin vücutta oluşturduğu etkileri ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini 5 soruda anlattı.

1. Enerji İçecekleri Gerçekten Zararlı mı?

Enerji içecekleri, gençler arasında fiziksel ve zihinsel performansı artırdığı düşüncesiyle sıkça tüketiliyor. Ancak bu ürünler yüksek miktarda kafein, şeker, amino asit ve çeşitli uyarıcı maddeler içeriyor. 200 mg ve üzeri kafein alımı “kafein zehirlenmesi” riskini doğurabiliyor. Ayrıca taurin, guarana, B vitaminleri ve L-Karnitin gibi bileşenlerin etkileri tam olarak kanıtlanmamış durumda. Bu içeceklerin aşırı tüketimi; çarpıntı, anksiyete, uyku bozuklukları, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor.

2. Enerji İçecekleri Alkolle Tüketildiğinde Ne Olur?

Dr. Özdemir, enerji içeceklerinin alkolle birlikte alınmasının kalp üzerinde ciddi yük oluşturduğunu belirtiyor. Kafein, alkolün baskılayıcı etkisini gizleyerek kişinin kendini normalden daha enerjik hissetmesine yol açıyor. Bu durum, kalp ritminde bozulmalara, böbrek fonksiyonlarında yetersizliğe ve sıcak havalarda sıvı kaybına bağlı sağlık problemlerine neden olabiliyor. Bir kutu enerji içeceği iki fincan kahveye denk miktarda kafein içerdiğinden, alkolle birlikte alındığında bu oran toksik seviyelere ulaşabiliyor.

Uzmanlara göre genç bireylerin kalpleri ani yük artışlarına karşı hazırlıklı değil. Enerji içecekleriyle birlikte alkol tüketimi, ani ritim bozukluklarına veya kalp krizlerine yol açabiliyor. Özellikle kalp damar yapısı henüz olgunlaşmamış gençlerde bu etkiler ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.

Şu anda enerji içeceklerinin satışında bir yaş sınırı bulunmuyor. Ancak uzmanlar, bu içeceklerin özellikle gençler tarafından sıkça tüketilmesinin ciddi bir halk sağlığı riski oluşturduğunu vurguluyor. Dr. Özdemir, “Enerji içeceğiyle alkolü karıştırmak hayatla oynamaktır” diyerek, bu ürünlerin denetlenmesi ve yaş sınırlaması getirilmesi gerektiğini belirtiyor.

Kahve makul miktarlarda tüketildiğinde faydalı olsa da, enerji içeceklerindeki kafein ve şeker oranı çok daha yüksektir. Uzmanlar, gençler için günlük maksimum kafein tüketimini 200 mg civarında sınırlandırıyor. Bu da günde iki fincan kahveye denk geliyor. Ancak bir kutu enerji içeceği bu miktarın büyük kısmını tek başına karşılıyor. Yüksek şeker ve kafein birleştiğinde ise kalp ritmi bozuklukları, tansiyon artışı ve ciddi sağlık sorunları görülebiliyor.