Gizli şeker olarak da bilinen prediyabet, dünya genelinde giderek yaygınlaşan önemli bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. İngiltere merkezli yayın kuruluşu BBC, bu konuda hazırladığı özel içerikte, prediyabetin önlenmesi için atılabilecek etkili adımları paylaştı. Diabetes UK adlı kuruluşta görev yapan sağlık uzmanı Esther Walden, özellikle beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerin, yalnızca tip 2 diyabet riskini azaltmakla kalmayacağını, aynı zamanda gizli şekerin tamamen ortadan kalkmasına da katkı sağlayabileceğini vurguladı.
Uzmanlar, gizli şekere karşı şekerli içecekler, işlenmiş etler ve rafine karbonhidratlardan uzak durulmasını tavsiye ediyor. Bunun yerine sebze, yoğurt ve lif bakımından zengin besinlerin günlük beslenmeye dahil edilmesi gerektiği belirtiliyor. Özellikle yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde hem bağışıklık sistemini destekliyor hem de kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı oluyor.
Gizli şekerle mücadelede yalnızca diyet değil, düzenli fiziksel aktivite ve ideal kilonun korunması da büyük önem taşıyor. Prediyabeti fark etmek her zaman kolay olmasa da, uzmanlar, erken teşhis ve yaşam tarzı değişikliklerinin bu süreçte etkili olduğunu ifade ediyor.
