Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte serinlemek isteyen pek çok kişi deniz ve havuzlara yöneliyor. Ancak uzmanlar, soğuk suya aniden girmenin kalp sağlığı açısından risk taşıyabileceği konusunda uyarıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, sıcak havaların özellikle kalp hastaları üzerinde ciddi etkiler oluşturabileceğini belirterek önemli açıklamalarda bulundu.
Sıcaklık yükseldiğinde vücut ısıyı dışarı atmak için kan damarlarını genişletiyor. Bu durum, kan basıncında düşüşe ve kalbin daha hızlı çalışmasına neden oluyor. Prof. Dr. Turhan’a göre bu süreç, özellikle kalp yetmezliği ya da damar hastalıkları bulunan kişilerde kalbin iş yükünü artırarak risk oluşturabiliyor. Ayrıca aşırı terlemeye bağlı sıvı ve mineral kaybı, kan pıhtılaşması, çarpıntı ve bayılma gibi hayati tehlikeler doğurabiliyor.
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, bacaklarda şişlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü gibi belirtiler yaz aylarında kalp rahatsızlıklarının habercisi olabilir. Uzmanlar, bu dönemde bol su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek kalp hastalarına günde ortalama 2-2,5 litre sıvı tüketimi öneriyor. Ancak kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı olan bireylerin, sıvı tüketimini mutlaka doktor önerisiyle belirlemesi gerekiyor.
Egzersiz yapmak isteyenler için sabah 06:00-08:00 veya akşam 19:00-21:00 saatleri en uygun zamanlar olarak önerilirken, 11:00-17:00 saatleri arasında fiziksel aktiviteden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, kalp hastalarının soğuk suya yavaş yavaş girmeleri, yemekten sonra en az 1 saat beklemeleri ve tek başlarına yüzmemeleri büyük önem taşıyor.
Tatilde deniz veya havuz keyfi yapmak isteyen kalp hastalarına önerilen en güvenli saatler ise sabah 08:00-10:00 ile akşam 17:00-19:00 arası olarak belirlendi. Ayrıca hızlı ve uzun süreli yüzme yerine kısa ve hafif tempolu yüzmeler daha uygun görülüyor.
